【寝る前】たった30分で記憶力UP‼︎ 逆転合格できる『知らなきゃ損』の寝る前の過ごし方
こんにちは。
コウです。
今回は
学習効果を劇的に上げる
寝る前の過ごし方
についてお話しします。
これを実践している学生は
少ないですが、
それは非常にもったいないです。
これを知ることで
効率よく短時間で
学習効果を倍増させることができます。
成績もグッと上げることができ、
志望校合格にグッと近づきます。
しかし、
逆にこれを知らないで
寝る前の時間をだらだら過ごしても
学習効果は上がらず、
これを実践している受験生に
差をつけられてしまいます。
寝る前の時間の過ごし方を
有意義なものにするために
必ず今日紹介することは覚えてください。
ライバルに差をつける
絶好のチャンスです。
寝る前の少しの時間を
意味のある勉強法で
学習すると
1年間で考えると
莫大な効果になります。
そして、
その積み重ねが
ライバルとの差を大きくし、
ライバルに勝ち、
志望校に合格する可能性は
かなり上がります。
志望校に合格したら
好きなことを好きなだけ
没頭でき、
仲のいい友達と
一日中遊んだり
休日は
サークルで出会った彼女と
デートをしたりと
自由で楽しいキャンパスライフ
を過ごせるでしょう。
ところで、
あなたは寝る前の30分間
何をして過ごしていますか？
大抵の人が
ベットで横になって
携帯をいじる
YouTubeをみる
マンガを読む
など
娯楽系のことをして
過ごしていると思います。
僕も
ベットで携帯をいじって
ダラダラと過ごしていました。
しかし、
先輩の合格者体験談の時に
寝る前の過ごし方について
あることをしなさい
と言われました。
そして
その"あること"を実践し
継続してみると
・英語の長文がすらすら読めるように
・また、模試で地理の偏差値が7上がったり
成績がグングン上がっていきました。
今思えば、
寝る前の時間の使い方を
工夫するようになってから
勉強がスムーズに
はかどるようになったし、
神大合格の
大きな要因の１つだったと思います。
その
寝る前の過ごし方とは、
「寝る前30分に暗記して、
そのまま寝る。」
です。
睡眠と勉強には、
深い関係があります。
記憶は寝ている間に
行われています。
人間は寝ている時に、
記憶を整理しているのです。
つまり
寝る前に暗記をすると
その後すぐに思考が
整理されるので記憶に残りやすいのです。
そこで
寝る前の学習について
３つのポイントがあります。
①毎日少しずつやること
いきなりたくさんの情報を
詰め込んでしまうと
混乱してしまいます。
毎日決まったものを
少量ずつこなしていくのが
コツです。
②勉強したら、何もせずすぐに寝る。
寝る前30分の勉強は
記憶に残りやすいといいました。
しかし、
これには落とし穴があります。
それは、
他の記憶も
残りやすいということです。
例えば、
寝る前に見た
テレビや漫画の内容などです。
暗記した後で
他の記憶が入ってきて
記憶が錯乱してしまいます。
ですので、
暗記学習をした後は
何もせずにすぐに寝ましょう。
③睡眠時間を十分とる。
寝る前に暗記しただけでは
まだ定着していません。
十分に睡眠をとることによって
脳に定着していきます。
今すぐ、メモに
「寝る前30分に暗記して、そのまま寝る。」
と書いてください。
そして
今日から
実践してください。
寝る前の30分間の使い方を
有意義に過ごすか、
ダラダラ過ごすかで
成績の伸びは、天と地の差です。
あなたが
志望校合格を掴み取るかは
この寝る前30分間を
どう過ごすかにかかっています。
行動した者が勝ちます。
最後まで読んでくださり
ありがとうございました。
